Ela SawickaW sobotę w pięknej i klimatycznej Kamienicy pod Aniołami Dagmara (Projekt Egoistka) zabrała kobiety w niezwykłą podróż. Byłam tam! Wytropiłam kilka Gremlinów w swojej głowie, przyznałam przed sobą kilka prawd na swój temat, łezki też były.
Trochę pooddychałam tak jak się to powinno robić (czyli przeponowo). I już od jakiegoś czasu jestem przekonana, że
to czym karmisz swoją głowę jest równie istotne jak to, czym karmisz swoje ciało.
Jako żywieniowiec mówię to z pełną odpowiedzialnością. Nie żeby się teraz rzucać na pączki, wiadomo. Wszystko jest ważne. Ale, kurczę, jeśli źle karmisz swoją głowę to swoich problemów nie rozwiążesz ani na siłowni, ani w kuchni. Nie na dłuższą metę. Trening zaleje Cię endorfinami (od których uzależnisz swoje dobre samopoczucie), a plan żywieniowy da Ci poczucie kontroli, ale w pewnym momencie one nie wystarczą… Wiem, co piszę. Byłam tam.(czasami zdarza mi się tam wracać). Dziś żaden niewykonany trening nie jest w stanie spowodować, że czuję się źle, gorsza i nieogarnięta. Mam w sobie zgodę na to, że czasami nie daję rady. Że wolę iść na spacer. Uczę się odpoczywać.
No ale dobra, w sumie piszę po to, żeby podzielić się z Tobą moimi lekcjami z Fitnessu Umysłu. Zebrała się nawet pokaźna lista, choć to tylko kropla w morzu notatek w różowym zeszycie. Będę do tego wracać bardzo często! Wydają się oczywiste, ale uważam że potrzebujemy o tym słyszeć. Zwłaszcza w świecie, w którym presja atakuje z każdej strony.
1. Każda emocja jest przepływem energii.
2. Intelekt ocenia, porównuje, ma oczekiwania.
3. Wolę być autentyczna, niż skupiać się na budowaniu wizerunku.
4. Sama przed sobą przyznaję, co mnie uszczęśliwia.
5. Jeśli to co robię, wypływa ze mnie, zawszę będę miała na to siłę.
6. Udawanie wyklucza bliskość – czyli to, co jest podstawą każdej relacji.
7. Akceptuję to, że mogę pozwolić sobie na słabość, że mogę nie dać rady.
8. Ufam przestrzeni, ona chce się mną opiekować.
9. Skumulowane emocje i niezgoda na to, co robię prowadzą do presji, chwiejności, zmęczenia, napięcia i chorób.
10. Nie jestem emocjami – mogę czuć gniew, ale nie jestem gniewem!
11. Emocje i uczucia prowadzą mnie do działania.
12. Tłumienie, wypieranie i zagadywanie emocji nie jest dla mnie dobre.
13. Nieszczęście i cierpienie to wynik mojej niewiedzy. Gdy zyskuję wiedzę, mogę dokonać zmiany.
14. Urodziłam się z potrzebą bliskości.
15. Spokój jest stanem umysłu, który pozwala obserwować emocje i działać.
16. Problem nie jest we mnie – problem jest w moim nastawieniu.
17. Aby czerpać mądrość – próbuję i doświadczam.
18. Nie jestem swoim Ego.
19. Kieruję swoją energię tam, gdzie mam 100% wpływu.
20. Rozwiązania są zawsze. Tylko moje przekonania blokują mnie i nie mogę ich dostrzec.
21. Nie ma dobrych i złych przekonań – są takie które mi służą i te które nie.
22. Miłość to energia!
Z tego miejsca dziękuję za to cenne doświadczenie!
Jeśli uznasz ten wpis za przydatny – puść go proszę dalej w Świat – niech się czyta!
Życzę Ci samych wspierających myśli!
Ela
